當大家持續見到office裡散落幾個口罩族，就知道香港已經踏入流感高峰期了。農曆新年臨近，為免大家帶病過年，Recruit請來專家教各位上班
族啟動流
感風險管理機制。老土都要講句：預防永遠勝於治療！
流感傳染性高
近年每當提及流感爆發，香港人自然聯想到2003年SARS。呼吸系統科專科醫生劉柱略表示，流感比SARS的致命率低，不過其傳染性高，短時間內已出現大量個案，大部分嚴重或死亡個案主要涉及高危人士，故此大家必須做足有效預防措施。
5大高危人士
．50歲以上人士
．超重人士（BMI超過30）
．長期病患者（尤其是心血管疾病）
．孕婦
．長者
別以為65歲以上的長者才是高危，劉醫生表示，超過50歲或超重人士也屬高危。高危的原因是本身免疫力不足或患有其他長期疾病，容易因染上流感而引發嚴重併發症，以致出現生命危險。
4個明顯病徵
．發燒
．發冷
．喉嚨痛
．周身痠痛
應否打流感針？
有報道指病毒抗原漂移以致流感針「錯配」，保護率由以往6成跌至2成。疫苗保護率偏低，大家應該打針嗎？劉醫生認為今次流感疫苗未能抵抗近期主導的流感病毒（H3N2），不過打針依然可以抵抗其他病毒，減低風險，故此仍然有一定效用。
Be STRONG!
西醫：勤洗手、戴口罩為上策
劉醫生認為流感傳染性高，容易在辦公室、家居及人多地方如商場或交通工具通過人與人接觸而傳染，故此必須做好有效預防措施：
1.注意個人生，打噴嚏或咳嗽時應掩著口鼻，雙手一旦染污應徹底清潔；
2.如出現呼吸道感染病徵，應戴上口罩；
3.服用成藥或維他命C未必能治療初起流感，故當身體出現流感病徵應儘快求診；
4.保持室內空氣流通，避免前往人多擁擠或空氣流通欠佳的公眾地方；
5.保持均衡飲食、恆常運動及充足休息，不要吸煙和避免過大的生活壓力，才能增強身體免疫力，對抗流感。
中醫：保健飲食減低發病率
香港中醫綜合中心註冊中醫師嚴耀堅表示，有研究指出服用預防藥物後一般可使感冒的發病率降低約50%，故此他建議大家可準備以下有抗流感功效的保健飲品：貫眾6克、大青葉6克、板藍根9克、藿香6克、佩蘭6克、薄荷6克、荊芥9克，用750毫升開水文火煎約半小時至250毫升內服，有需要的話，可加入適量蜜糖作調味。另外常用食品如蔥、大蒜、薑、醋也有預防流感作用。
營養師：2份水果增強抵抗力
想有效預防流感，註冊營養師李鎧而認為均衡、多元化而充足的營養就是提升免疫系統的不二法。均衡飲食包括蔬菜和水果，當中的維他命C更是增強抵抗力的代表，世界生組織建議成年人每日應該最少攝取45毫克維他命C，即相等於一個橙，所以每天吃2份水果，即能攝取充足的維他命C。
Text：田佩芬
>> 以上內容由Recruit提供
